Tag Archives: FITNESS

E’ FACILE INVECCHIARE SE SAI COME FARLO, IL CONGRESSO WAL AD ASSISI

Buone notizie per gli over 60: è facile invecchiare se sai come farlo. Lo hanno svelato decenni di ricerche nel campo delle neuroscienze che hanno compreso come il cervello sia plastico e continui a creare connessioni per tutta la vita. La sfida era poi capire come stimolarlo e usare queste scoperte per prevenire le malattie neurodegerative come Alzheimer e Parkinson. ...

Read More »

ESERCIZIO FISICO ALLUNGA LA VITA DI 9-10 ANNI

E’ assodato che il movimento è tra i pilastri di longevità e salute. Ma talora vige una certa confusione su quale attività svolgere, quanta e quante volte a settimana. La nuova tendenza in medicina è considerare l’esercizio fisico come una vera e propria terapia da prescrivere, come un farmaco, stilando una vera e propria ricetta. Quindi 30 minuti per cinque ...

Read More »

ATTIVITÀ FISICA, BASTANO CENTO MINUTI LA SETTIMANA

Cento minuti di allenamento aerobico a settimana più una sessione di forza a corpo libero. Così l’attività fisica aiuta a smaltire l’infiammazione e ci assicura una vita lunga e in buona salute. Il movimento è uno dei pilastri della Positive Nutrition: abbinando una dieta anti-infiammatoria e un’idratazione adeguata alla giusta dose di attività fisica, l’organismo ha tutte le carte in ...

Read More »

PER STARE IN FORMA BASTANO 20 MINUTI A SETTIMANA CON I-JACKET

Dimagrire e tornare in forma ma non avere tempo di andare in palestra? Oppure essere semplicemente pigri e non amare l’esercizio fisico, o anche non aver trovato l’attività più adatta. Vere ragioni o scuse che siano oggi è possibile rimodellare il tuo corpo in soli 20 minuti a settimana. Lo permette I- Jacket, un sistema di allenamento innovativo total body ...

Read More »

LA DEMENZA SI CONTRASTA ALLENANDO CORPO E MENTE

Uno studio, condotto dall’Istituto di neuroscienze e dall’Istituto di fisiologia clinica del Cnr, dimostra che è possibile contrastare il decadimento cognitivo dell’anziano e l’Alzheimer con attività ludiche, logiche, motorie e sociali. L’esperimento è stato condotto in una struttura attrezzata nell’Area Cnr di Pisa. La ricerca è pubblicata su Scientific Reports L’Italia è uno dei Paesi europei col maggior numero di ...

Read More »

CHECK UP MENTALE: MOVIMENTO, CIBO E RIPOSO LA RICETTA PER LA MENTE SANA

«Un check-up mentale è indicato a partire dai 55 anni- spiega il presidente di Assomensana Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo e docente a contratto all’Università Statale di Milano – e ci tengo a dire che non si tratta di andare a cercare una malattia degenerativa, non si avrà una diagnosi. Si tratta di misurare scientificamente in quale ambiti si è più ...

Read More »